Как чистить зубы Топ-5 вредных советов
Примерно с двух-трех лет мы все чистим зубы. Как ни удивительно, большинство людей чистят зубы неправильно: слишком редко и быстро, неправильными движениями, неправильной щеткой. Мы собрали топ-5 вредных советов о том, как чистить зубы. Впрочем, надеемся, что вы будете ее использовать шиворот-навыворот: то есть, напротив, как памятку, как правильно чистить зубы и почему нужно чистить зубы именно так.
1. Экономьте время
Врачи считают необходимым чистить зубы не мене 3 минут. Зачем так долго? По минуте на челюсть — это явный перебор. Пары десятков секунд и взмахов щеткой туда-сюда вполне достаточно, чтобы убрать остатки пищи, а зубы казались чистыми.
Ну и что, что при такой торопливой чистке зубов остается зубной налет из бактерий, продуктов их жизнедеятельности, остатков пищи и белков из слюны. Да, он приводит к кариесу и заболеваниям десен. Зато какая экономия времени: минус 4 минуты в день, почти полчаса дополнительного времени в неделю!
А если еще пить кофе и крепкий черный чай, употреблять другие пигментированные напитки и еду, зубной налет окрасится и потемнеет, получится очень необычная, разноцветная и уникальная улыбка. Если повезет, из зубного налета образуется зубной камень. Это ведь камень? Стало быть, и зубы станут тверже? То, что зубной камень приводит к воспалению десен и даже потере зубов — мелкий побочный эффект. Разумеется, в коем случае не обращайтесь к стоматологу, чтобы ультразвуком удалить зубной камень, ведь он так долго и старательно рос
2. Не чистите зубы перед сном
Чистить зубы перед сном — бессмысленная затея. Кто вообще ночью увидит, что у вас чистые зубы? Подушка? Можно ли чистить зубы только с утра? Разумеется. Этого вполне достаточно, чтобы убрать остатки завтрака, смахнуть налет и освежить дыхание перед выходом на работу или учебу. Ваши друзья и коллеги, в отличие от подушки, оценят ваши старания.
А вот то, что вы пренебрегаете гигиеной полости рта вечером, оценят бактерии. Ведь ночью мы ничего не едим и не пьем, поэтому микроорганизмы могут без всяких помех могут расти и размножаться, переваривать остатки пищи и выделять кислоты, которые разрушают эмаль.
3. Не соблюдайте правильную технику чистки зубов
На вопрос «как правильно чистить зубы?» стоматолог отвечает какой-то страшно подробной и избыточной инструкцией: головку щетки расположить под углом 45 градусов к поверхности зубов, чистить выметающими движениями от десны по 10-20 движений на зубок, потом все то же самое для задней поверхности зубов, уделить внимание и жевательной поверхности, использовать монопучковую щетку и ополаскиватель. Иногда стоматолог даже может показать мультик, как правильно чистить зубы, или схематичное изображение …
Мы же зубы чистим, а не ракеты строим. К чему такие сложности? Берем зубную щетку и пасту и быстро-быстро двигаем ей туда-сюда по горизонтали вдоль зубного ряда. При такой технике чистки зубов остается налет у десен, а также налет забивается межзубные промежутки, зато не надо заморачиваться.
Заднюю поверхность зубов никто не видит. Жевательную тоже, поэтому их можно не чистить. Правда, кариес чаще всего возникает на жевательной поверхности, и именно, потому что из-за жевательных бороздочек на зубах ее сложнее чистить. Но что ж теперь.
4. Ни в коем случае не меняйте щетку
Менять щетку раз в три месяца? Что за вздор, это все заговор фармкомпаний. До тех пор, пока ручка и щетина зубной щетки цела — можно ей пользоваться: она протянет годы и даже десятилетия, если чистить зубы редко.
Придется смириться, правда, что растрепанная щетина старой щетки теряет жесткость и расслаивается, и поэтому не может эффективно очищать зубы от налета и остатков пищи. Придется также делить свою старую щетку с бактериями: причем чем дольше вы пользуетесь зубной щеткой, тем больше болезнетворных бактерий на ней скапливается. Но мы же не жестокосердные, нельзя лишать бактерий их родного дома на старой щетке, правда?
Возможно, если не промывать щетку под струей воды после каждой чистки, она прослужит дольше. Честно говоря, никто это не проверял, но вы попробуйте. Бактерий на ней точно станет больше.
5. Щетку надо выбрать пожестче, тереть — усерднее
Чтобы не тратить деньги и время на профессиональную гигиену полости рта, надо справляться своими силами. Во-первых, надо купить щетку с самой жесткой щетиной. Во-вторых, чистить зубы перед приемом пищи, после еды, в перерывах между едой и главное — настойчиво и агрессивно тереть зубы и десна.
При должном усердии можно травмировать десна и повредить эмаль зубов, если она хрупкая и склонна к разрушению. Как раз тот эффект, к которому стремится человек, когда очень усердно чистит зубы.